Fundamentos y claves del Yoga

Filosofía, tradición y práctica

Un recorrido para comprender las raíces del Yoga, conocer sus principales enseñanzas y dar mayor profundidad a tu práctica.

Curso grabado para avanzar a tu ritmo, con tres encuentros en directo para compartir dudas, preguntas y reflexiones.

Comprende lo que hay detrás de la práctica

El Yoga es mucho más que una práctica de posturas. Su tradición reúne filosofía, ética, meditación, trabajo corporal y respiratorio, y distintas formas de comprender al ser humano y su búsqueda de libertad interior.

Este curso te invita a explorar ese contexto de forma clara y ordenada: de dónde viene el Yoga, cómo ha evolucionado, qué enseñan sus textos fundamentales y cómo relacionar sus enseñanzas con tu experiencia actual.

No se trata de acumular términos o memorizar conceptos, sino de construir una base desde la que practicar —y, si enseñas, transmitir— con mayor conocimiento, criterio y coherencia.

Cómo es el curso

La formación combina clases grabadas y tres encuentros en directo.

Clases grabadas

Podrás avanzar a tu ritmo y volver sobre las explicaciones para asimilar los conceptos y relacionarlos con tu experiencia.

El recorrido conecta historia, textos y filosofía con cuestiones prácticas: cómo orientamos la atención, qué papel tiene la respiración, cómo equilibramos el esfuerzo y el respeto por nuestros límites, y cómo llevamos estas enseñanzas a la vida cotidiana.

Encuentros en directo

Tres espacios para compartir dudas, contrastar interpretaciones y profundizar en las preguntas que surjan durante el estudio.

Integración

Cerraremos el curso con una práctica breve y una propuesta de lecturas y recursos para continuar profundizando.

Programa del curso

Qué es el Yoga: origen, sentido y evolución

Una primera orientación para comprender qué significa Yoga y cómo ha cambiado su expresión a lo largo del tiempo.

• Significado del término Yoga.
• Orígenes y desarrollo histórico.
• Yoga preclásico, clásico, medieval y moderno.
• Principales corrientes y tradiciones.
• Continuidades y diferencias entre las tradiciones del Yoga y sus adaptaciones contemporáneas.
• El Yoga como filosofía, disciplina y práctica.

Las fuentes y los textos fundamentales

Un mapa de las principales fuentes para acercarte a sus enseñanzas teniendo en cuenta su contexto y sus diferencias.

• Vedas y Upaniṣads: antecedentes del pensamiento yóguico.
• Bhagavad Gītā: acción, conocimiento y devoción.
• Yoga Sūtras de Patañjali: estructura y conceptos esenciales.
• Tratados del Haṭha Yoga: Haṭha Yoga Pradīpikā, Gheraṇḍa Saṃhitā y Śiva Saṃhitā.
• Contexto, cronología y claves de lectura de los textos.

La visión del ser humano en el Yoga

Exploraremos conceptos que ayudan a comprender cómo distintas tradiciones del Yoga abordan la experiencia, el condicionamiento y la libertad.

• Cuerpo, mente, conciencia y experiencia.
• Puruṣa y Prakṛti.
• Los guṇa: sattva, rajas y tamas.
• Kleśas: las causas del sufrimiento.
• Saṃskāras, vāsanās y condicionamientos.
• Karma.
• Mokṣa y kaivalya: aproximaciones a la liberación.

Patañjali y los ocho miembros del Yoga

Uno de los ejes centrales del curso: comprender estas dimensiones de la práctica y explorar cómo se relacionan entre sí.

• Yama: ahiṃsā, satya, asteya, brahmacarya y aparigraha.
• Niyama: śauca, santoṣa, tapas, svādhyāya e Īśvara-praṇidhāna.
• Āsana y prāṇāyāma.
• Pratyāhāra.
• Dhāraṇā, dhyāna y samādhi.
• Los ocho miembros como mapa de la práctica: relaciones, progresión e integración.

La mente y la meditación

Una introducción a la comprensión yóguica de la mente y a las preguntas que aparecen al comenzar a meditar.

• Citta y vṛtti.
• Concentración, atención y presencia.
• Relación entre dhāraṇā, dhyāna y samādhi.
• Diferencias y puntos de encuentro entre meditación, relajación y mindfulness.
• Obstáculos de la práctica.
• Introducción a una práctica meditativa.

Haṭha Yoga: cuerpo, respiración y energía

Nos acercaremos a sus prácticas y conceptos dentro de su contexto tradicional, distinguiéndolos de las explicaciones modernas que se han desarrollado en torno a ellos.

• Significado y evolución histórica del Haṭha Yoga.
• Āsana y su transformación a lo largo del tiempo.
• Prāṇāyāma.
• Prāṇa, nāḍī y chakras.
• Mudrās y bandhas.
• Kuṇḍalinī.
• Relación entre cuerpo, respiración y mente.
• Conceptos tradicionales e interpretaciones modernas: diferencias y límites de las equivalencias fisiológicas.

Las principales vías del Yoga

Una mirada a diferentes orientaciones de la práctica y a sus relaciones.

• Karma Yoga: acción y desapego.
• Jñāna Yoga: conocimiento y discernimiento.
• Bhakti Yoga: devoción.
• Rāja Yoga.
• Haṭha Yoga.
• Relaciones y puntos de encuentro entre estas vías.

Claves para una práctica con sentido

Trasladaremos lo estudiado a decisiones y actitudes concretas, tanto en la práctica personal como en la enseñanza.

• Intención y actitud ante la práctica.
• Respiración, atención y presencia.
• Equilibrio entre esfuerzo y no violencia.
• Adaptación de la práctica a cada persona.
• Práctica formal y vida cotidiana.
• Ética de la enseñanza y relación entre profesor y alumno.
• Qué entendemos por «progresar» en Yoga.

Integración y cierre

Un espacio para relacionar los aprendizajes y orientar los siguientes pasos.

• Síntesis de los conceptos fundamentales.
• Conexiones entre filosofía y práctica.
• Preguntas para la reflexión y el intercambio.
• Práctica breve de integración.
• Lecturas y recursos para continuar.

Una base para practicar y enseñar con mayor claridad

Comprender la filosofía del Yoga no supone alejarse de la práctica, sino abrir nuevas formas de vivirla.

Este curso te ofrece un mapa para orientarte entre textos, conceptos y tradiciones, desarrollar tu criterio y construir una relación más consciente con lo que practicas y transmites.